我們經(jīng)常在公園看到很多老爺爺老奶奶打太極，在不少的園林景觀小品中也有打太極銅雕，太極是我國著名的內(nèi)家拳之一，和形意、八卦并稱為內(nèi)家拳，具有很好的養(yǎng)身和進擊功能。

       打太極銅雕有很大的宣傳作用，尤其是老年人經(jīng)常打太極有很多的好處，太極拳屬于有氧運動，對于呼吸方式很有講究。所以，練上一段時間，心肺功能都能改善，心臟病的風(fēng)險都能降低。長期進行太極拳練習(xí)的老年人，有氧代謝能力平均提高 16%～21%，心肺功能顯著提升。

       這太極拳，不用跳來跳去，對關(guān)節(jié)的沖擊特別小，也不會加重你已經(jīng)骨質(zhì)增生的膝關(guān)節(jié)的負擔(dān)。相反，正因為對骨質(zhì)有一定的刺激，在正確的營養(yǎng)輔助下，還能緩解骨質(zhì)疏松的問題，在老年關(guān)節(jié)炎患者中，練習(xí)太極拳的，注意力得以轉(zhuǎn)移，精神放松，身體疼痛感能得到明顯改善。

       太極拳特別講究身體的平衡，所以需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，尤其是下肢力量，更是很好的訓(xùn)練，對老年人的平衡能力和身體協(xié)調(diào)性有幫助，能夠明顯提升大腦對身體的控制能力。

       練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協(xié)調(diào)的陰陽哲學(xué)觀，從而達到身心和諧健康發(fā)展;再次，練太極拳可以了解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。雖然太極拳分了許多流派，但無不鼓勵練習(xí)者關(guān)注自身并且注意冥想，許多人在練習(xí)的過程中感受到了內(nèi)心的平靜，焦慮和不安的情緒能得到明顯緩解。這對于老年人的心理健康，也有很大的幫助。